Муниципальное автономное образовательное учреж�

Муниципальное автономное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №72 с углублённым изучением отдельных предметов

Кабинет здоровья:

кабинет здоровья :: Сон подростков:

Увеличение продолжительности ночного сна улучшает резистентность к инсулину у подростков, считают исследователи из Университета Питтсбурга в США. По мнению ученых, регулярно высыпающиеся подростки имеют пониженный риск развития диабета.
Специалисты отслеживали продолжительность сна и уровень чувствительности к инсулину у 245 здоровых школьников. Для этого добровольцы регулярно сдавали кровь на анализ и носили на запястье актиграф – прибор, фиксирующий уровень дневной активности.
Выяснилось, что чем меньше спали подростки, тем выше у них была резистентность к инсулину – вне зависимости от возраста, пола, веса и объема талии. По словам ученых, снижение чувствительности к инсулину значительно увеличивает риск развития сахарного диабета.
Исследователи подсчитали, что если тинэйджер, который спит шесть часов в сутки, проведет в постели один дополнительный час, он повысит чувствительность к инсулину на девять процентов.
Ученые отмечают, что для здорового развития среднестатистическому подростку требуется более девяти часов сна каждую ночь.

Источник http://www.takzdorovo.ru/deti/son-zashhitit-podrostkov-ot-diabeta/